冬季如何排毒
本文已影响228人
本文已影响228人
随着天气越来越冷了,健康的身体是需要好好的保养的,那么,体内有毒素怎么办,该怎么保养呢,相信大家也很感兴趣吧,好了,下面就随小编一起来看看吧!!教你冬季排毒养生的小妙招,帮你排出这些恶劣因子。感兴趣的朋友不要走开啦!!
1、纤维质食品
纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
2、绿豆汤
绿豆可以降低体内的胆固醇含量,具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤可助于排出体内毒素,促进身体的新陈代谢。秋冬之际,绿豆汤也是排毒养颜佳品。
3、多喝水
每天保证两公升的水,就可以通过尿液的排出不少毒素,减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
4、地瓜
冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气,容易在体内积聚一些废气,这些废气会造成人体很多不适反应,例如出现斑点、粉刺、腹胀等,尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素,其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃,加快蠕动,促进排便排气。
5、山药
山药的黏质液是合成雌激素的基础物质,对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。
6、醋
研究表明,醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂,治疗习惯性便秘,且没有任何毒副作用。长期服用,可治病养颜,彻底根治便秘。
结语:通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧,健康的养生真的很重要的啦,上文提到的这些大家一定要注意一下哦,小编也希望这篇文章能帮助到大家哦!想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台哦!
女人如何排毒 喝葡萄酒排毒好吗
如何健康排毒 排毒吃什么好
【春季怎么排毒】春季如何排毒 春天如何排毒
如何给身体健康排毒 哪些部位需要排毒
如何排毒 这个排毒方法还是挺好的
断食排毒效果真的好吗 如何健康排毒
人体如何健康排毒 五脏六腑怎么排毒
如何健康排毒 体内毒素该怎么排除
睡前排毒真的好吗 如何健康排毒呢
如何健康排毒 加快排毒的方法有哪些
如何利用中医排毒 排毒方法必看
如何排毒 女人排毒吃什么呢?
如何健康排毒 排毒这5种方法别错过
排毒的方法究竟有哪些 如何快速排毒
经期如何排毒 女性排毒方法有哪些
如何健康排毒 排毒方法你都知道吗
如何排毒养生 这些食物排毒效果最好
冬季如何排毒
排毒方法有哪些 女性如何排毒瘦身呢
如何快速排毒 健康排毒方法有哪些