脾虚吃什么食物比较好
本文已影响245人
本文已影响245人
在我们日常饮食中,还是需要注意一下自己的饮食的,因为,很多朋友都有脾虚的情况,那么,脾虚都有哪些症状呢,最明显的就是有黑眼圈,眼袋变大,而且,直接影响我们的健康,脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢,脾虚后就会出现各种肌肤状况和健康问题。好了,下面就随小编一起来了解一下吧。
大多数人脾虚后,肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽,另外,许多人虽然从来都不熬夜,睡眠质量也很好,但是眼眶周围却常有黑眼圈,眼袋也越来越大,这是脏腑虚弱的征兆。那么,想要养好脾虚,饮食上可以选择下面5种食物:
1红薯
红薯有补脾和血、益气通便的作用,脾虚的人,可用红薯作为主粮,长期食用。
2板栗
板栗能补脾健胃,补肾强筋,活血止血。对于脾虚食少,反胃,泻泄等症状有很多的缓解,气滞腹胀者忌食。
3山药
山药可补气健脾,养阴益肺,补肾固精。若出现脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻等症状,可用山药熬粥煲汤食用。
4红枣
红枣能补益脾胃,养血安神。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说,经常服用红枣有很大的益处。
5香菇
脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
专家建议:在饮食调理之余,配合穴位按摩,效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经,化解腹部水湿,更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次,一次15分钟左右。
结语:现在大家知道该怎么保养自己的身体了体,这5种食物,小编也希望能帮助大家改善一下,尤其是黑眼圈啦,改善肌肤,也是很重要的,脾虚的朋友一定要好好的了解一下,很多食物都是对我们的身体有好处的啦,秋季进补也是非常好的时节哦!!
脾虚吃什么食物好?脾虚患者的饮食原则
肾虚吃什么食物比较好 常吃这5种素食能让你“肾”气凌人
补脾的食物 脾虚主治原则
睡觉流口水是脾虚吗 脾虚吃什么好
【脾虚吃什么好】 脾虚吃什么食物好 脾虚吃什么药好
脾胃虚弱吃什么食物 这五种食物请别错过
脾虚的症状及调理 脾虚吃什么好
女人脾虚怎么调理 健脾食物吃起来
女人脾虚有什么表现 脾虚吃什么好
脾虚吃什么食物
男人脾虚的症状有哪些表现 男人脾虚吃什么好
甲亢吃什么食物比较好 这9种食物要多吃
肝郁脾虚如何调理比较好
有效调理脾胃虚弱吃什么食物好
女人脾虚怎么补 吃什么食物好
脾虚怎么调理 如何护理比较好
脾虚不能吃什么食物
丰胸多吃什么食物比较好 这些食物要常吃
调理脾虚多吃这9种健脾食物
脾胃虚弱吃什么食物最好