改变生活方式可以降低你患乳腺癌的风险
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乳腺癌,日常生活方式的因素也涉及到。
贾马肿瘤学发表的研究,使用了来自数千名女性的数据来确定哪些生活方式因素尤其会影响女性患乳腺癌的风险。
研究发现,三个特定的步骤可以潜在地预防高达29%的乳腺癌:避免饮酒,绝经后,避免肥胖和雌激素-黄体酮替代激素治疗。
研究人员指出,这些建议可能对乳腺癌高危女性最有帮助,因为这些因素是无法改变的,比如遗传因素和她们月经和更年期的年龄。事实上,对他们来说,低体重指数,不喝酒,不吸烟,不接受激素治疗可以降低乳腺癌的风险。
然而,这项研究有一些局限性。例如,这项研究只研究了美国白人女性的数据,而不是其他族裔的数据。但这些生活方式的改变可以促进所有女性的整体健康。
美国癌症研究所(AmericanInstituteforCancerResearch)表示,为了获得更多的全球建议,过多的身体脂肪是导致绝经后患乳腺癌风险更大的最强因素之一。腹部脂肪也是如此,不管你的体重指数(一种基于身高和体重的体脂测量)如何。
该组织还警告说,饮酒会在更年期前增加患乳腺癌的风险,并吹捧日常锻炼的积极作用,以及对新妈妈来说,母乳喂养的积极作用。
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