吃枸杞能减肥吗 枸杞对人体有什么好处
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枸杞子能养肝,滋肾,润肺,据现代药理研究,枸杞子还具有延缓衰老、保肝、降血脂、抗脂肪肝、降血糖等作用。
实际上枸杞子确实是可以减肥的,这种有嚼劲的干性浆果能够比其他的水果更加的耐饿,因为枸杞子中含有18种蛋白质,是非常好的蛋白质提供源,枸杞中β-胡萝卜素的含量非常的多,甚至比胡萝卜还多,如果在下午3点左右嚼几粒枸杞子,晚上就可以少吃一些晚餐,而且枸杞子的热量非常的低,一大汤匙枸杞可只有35卡而已。
枸杞被誉为“红宝”,有缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用,更重要的是,它作为肝脏的“清洁工”,能清除肝脏内的毒素,养血。老早就有“枸杞养生”的说法,常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。注意哦,枸杞是温补之物,高血压患者、性情急躁者或营养过剩者并不适宜多食。
取10克枸杞子,10克枸杞叶茶。用清水把枸杞子泡软,枸杞叶茶温水漂洗一下,沥干。在锅中加入4碗水,煮沸。先放入枸杞,煮开后,小火熬3分钟左右,再放入枸杞叶茶,煮沸后即可关火。加盐调味,也可以根据自己的口味取其自然甜味。
一、热性体质的人:枸杞滋补的同时有温热身体的效果,所以体内有湿热及痰湿中阻的人,表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人,以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人,都最好别吃,否则不但达不到养生效果,还可能加重病情。
二、脾胃虚弱的人:脾胃虚弱、消化不良的人,在炎热的夏季不宜吃枸杞,否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。
三、性欲亢奋者:枸杞补肾益精的作用明显,民间流传有“君行千里,莫食枸杞”的谚语;现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用,可增强性功能,平素性欲亢进的人不宜服用。
四、糖尿病人:枸杞含糖量较高,糖尿病患者不宜过量服用。
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