枸杞泡水减肥多久见效
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枸杞除了生嚼和煲汤时放一些,用来泡水喝是最常见的喝法。枸杞可以调节人体能量代谢,可以帮助减少身体脂肪含量,所以说喝枸杞泡水也是可以帮助减肥的。那么枸杞怎么泡水喝减肥呢?
除了单纯的用白开水泡枸杞喝可以起到减肥效果之外,还可以用枸杞和其他的物质进行搭配来喝,减肥效果更佳。
材料:20g枸杞、适量蜂蜜
做法:在杯中放入十几颗枸杞,用白开水冲泡,等水温降下来就可以饮用了。
减肥功效:每天早晚各喝一次,坚持7周左右就可以看到减肥效果了。
材料:10粒红枣、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。
做法:冷水和红枣同时煮开之后加入枸杞,再煮上个5分钟左右,加上冰糖,煮至溶化即可。
减肥功效:枸杞本身的减肥功效加上红枣提供纤维质,坚持每天喝,一周就能见效,不仅减肥效果俱佳,它还可以补血养颜延缓衰老。
材料:5-8片山楂片、10粒枸杞、适量冰糖
做法:把山楂片喝枸杞用水洗干净后放在杯中,用开水冲泡就可以了。
减肥功效:山楂可以帮助消肉除油,还可以降低胆固醇和血液中的脂肪,避免消化不良,再加上枸杞叶能够减少血液中的油脂,两者结合能最大程度的体现出减肥效果。
材料:10g山楂、10g槐花、15g麦芽、30g枸杞、1条萝卜
做法:
1、将萝卜用大约1500ml的水大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。
2、再加入其它材料,继续煮15分钟就可以了。
减肥功效:山楂能消肉除油,降低胆固醇和脂肪,避免消化不良,而麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适,促进消化。
材料:10粒枸杞、5g菊花、六月雪3g、乌梅3g
做法:在锅中加入500ml水,把所有的材料都倒进去,煮大概20分钟过滤出汤汁喝。
减肥功效:菊花枸杞茶不仅能生津解渴、抗菌消炎,其中的菊花还能败火,降脂和排毒瘦身的效果也很好。
材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川穹、枸杞叶按一定比例制成的药茶分袋包装,每袋6-7g。
做法:每日一袋、用开水冲饮2-3次
减肥功效:三花枸杞茶能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神。如果减肥效果不明显或没有减肥效果时,可以每日早晚各饮一包,连用三个月。
做法:每天两次即可,早饭前喝晚上睡前各一次,每次1.5g-3g,用200ml开水浸泡10分钟后一次喝完。
减肥功效:能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便,抑制食欲,促进脂肪代谢,降低血脂的功效。此茶最好是在咨询医生之后再看自己是否适合服用。
材料:枸杞12克、决明子10克、
做法:
1、将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。
2、将枸杞和决明子洗干净后一同放入杯中。
3、冲入沸水,焖约10分钟即可饮用。
用法:枸杞含有丰富的核黄素,甜菜碱与抗坏血酸,能很好地抑制脂肪在肝细胞内的沉淀,有效防止脂肪肝与控制体重。而决明子有润肠通便的作用,所以两者结合喝有比较好的减肥效果。决明子枸杞茶初期可以一天饮用一两杯,肠胃适应了以后可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝一两次就可以了。
材料:60g黄豆、10g枸杞、适量的方糖、一大杯清水
做法:
1、黄豆需要泡上6-8小时,枸杞也用温水冲洗干净。把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里,加入适量的水
2、按下湿豆的按钮,20分钟以后,音乐响起,香喷喷的熟豆浆就好了;
3、然后把炸出的汁和豆渣分开,加入适量的方糖,就可以直接饮用了。
减肥功效:枸杞豆浆热量比较低,有较强的饱腹感,可以防止摄入更多食物的热量,再加上富含的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便。最重要的是,在减肥的同时还能够刺激雌性激素的分泌,有利于丰胸,塑造好的身体曲线。
每天可以在吃完三餐半个小时之后,喝一杯枸杞泡水,这样可以帮助食物消化,减肥效果更佳。
因为枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时最好不要用太热的水,可以等水开后晾一会儿在来冲泡枸杞,建议温度在50-80度之间为好。
枸杞泡水不是所有人都适合的,由于它温热身体的效果相当强,因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。
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