拉肚子能减肥吗
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拉肚子可以帮助清除肠道,而且很多人拉肚子的时候体重确实很快就下降了,那么这是不是说拉肚子可以减肥呢?
体重会短暂下降。
很多人拉肚子的时候,发现自己体重下降很快,这主要是肠道食物排出了,同时由于电解质失衡,身体会流失大量水分引起的体重短暂下降。
会反弹。
拉肚子期间由于体内电解质紊乱,体内水分会大量流失,减掉的多数是水分并不是脂肪。等身体恢复正常后,水分重新回来体重就反弹了。
对健康有害。
长期通过吃一些含有泻药成分的减肥茶,拉肚子减肥,对健康危害很大。致泻成分会减少人体对食物营养的吸收,还会造成胃肠道功能紊乱,消化不良拉肚子。长期如此容易引起失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、头痛等症状,严重的还会得神经官能症,影响工作和学习。
运动可以增强基础代谢,加速体内脂肪消耗,而且可以增强体质,是目前来说最健康有效的减肥方式。
减肥无非就是从两个方面入手,一个是控制热量摄取,一个是增加基础代谢。所以如果运动量不足,不能增强基础代谢,就只能适当节食减肥了,一般是建议早午饭正常吃,晚餐吃5-6分饱。
温馨小贴士:之所以说要适当节食,主要是因为过度节食不利于减肥,会让身体变成低代谢率体质,也就是常说的“喝水都长胖”。
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