吃西红柿会胖吗
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
夏天来了,许多美眉喜欢吃西红柿,西红柿具有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,能够减缓衰老、防癌抗癌、帮助消化等功效。那么西红柿的热量高吗?吃西红柿会长胖吗?
西红柿的脂肪含量很低,所以热量值也很低。
热量:19大卡/100g
营养成分:每100克含碳水化合物4克,脂肪0.20克,蛋白质0.90克、纤维素0.50克,维生素A92微克,维生素C19毫克,维生素E0.57毫克,胡萝卜素550微克等。
吃西红柿不会发胖。
西红柿本身热量及脂肪含量低,且含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素及膳食纤维,番茄红素是胡萝卜素的一种,可以降低热量摄取,减少脂肪积累。B群维生素可以促进脂肪代谢。膳食纤维能够促进肠胃消化、缓解便秘,让人很有饱腹感。
晚上八点前吃西红柿比早上吃更容易减肥,生吃时最好吃两个大的分量或者喝一大杯西红柿汁,从而保证每日能摄取15微克的番茄红素。
因为白天一般活动量较少,多余的糖分就转为脂肪。晚上吃西红柿,可以减少能量及糖分的摄取,还有利于加快身体新陈代谢,从而促进脂肪的分解和燃烧,进而达到减肥的效果。
西红柿属于寒性食物,寒性体质、脾胃虚寒、肠胃功能不好的人不宜多食,以免加重体内寒气,损伤肠胃,造成腹泻。处于经期的女性也不宜多食,以免引起痛经。
西红柿牡蛎蘑菇能一起吃吗 吃西红柿的注意事项
西红柿烂屁股怎么办 西红柿把坏的切掉还能吃吗
【青西红柿能吃吗】 没红的青西红柿能吃吗 青西红柿能吃吗?
西红柿早晨空腹能吃吗 西红柿炒多久番茄红素最多
空腹吃西红柿好吗 怎么吃西红柿最健康
西红柿不红是什么原因 西红柿含维生素c吗
西红柿能和胡萝卜一起吃吗 西红柿吃了有什么好处
西兰花可以和西红柿一起吃吗 西兰花与西红柿同食吗
早上能空腹吃西红柿吗 西红柿适合什么时候吃
吃西红柿会回奶吗
西红柿外面有黑点能吃吗 西红柿怎么保存合适
西红柿外面红里面绿能吃吗 西红柿碳水化合物含量高吗
吃西红柿防辐射吗 西红柿怎么吃对皮肤最好
西红柿有点软还能吃吗 怎么判断西红柿打药没
西红柿能抗癌吗?西红柿怎么吃好?
空腹可以吃生西红柿吗 西红柿什么时候吃比较好
西红柿外红里青是怎么回事 西红柿皮能消化掉吗
地瓜和西红柿能一起吃吗 吃西红柿减肥最佳时间
早上可以空腹吃西红柿吗 西红柿什么时候吃最好
喝酒吃西红柿会解酒吗 西红柿解酒怎么做的