小米粥和大米粥哪个减肥 大米粥和小米粥哪个热量高
本文已影响2.57K人
本文已影响2.57K人
小米粥和大米粥都是属于粗粮的一种,都是可以促进消化的食物,下面一起来看看小米粥和大米粥哪个减肥?大米粥和小米粥哪个热量高?
小米粥和大米粥都是热量比较低的食物,都能帮助减肥,但是也不宜大量食用。
大米粥含水量高,热量值非常低,喝了不会长胖。因为水分多,淀粉和脂肪含量低,还有助于消化吸收,非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝大米粥,还能清肠排毒、刮油脂,不但不会长胖,而且还能有助于减肥瘦身。
从热量上说小米粥要高一些,所以想要减肥的人可以适当的喝一些大米粥。
大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此,糖尿病患者进食干饭有利于控制血糖。
材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。
做法:
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。
2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮 30分钟。
3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,具有清热解毒、养胃、利湿消肿的功效。特别适合老人和儿童食用。
黑米和什么一起搭配煮粥最佳 黑米煮粥要放大米吗
煮黑米粥要放大米吗 黑米和什么一起搭配煮粥最佳
小米粥的禁忌 小米粥和什么搭配最好
减肥可以喝玉米粥吗 玉米粥的热量高吗
【小米粥怎样吃能减肥】小米粥减肥法 喝小米粥减肥
早餐吃小米粥会胖吗 每天喝小米粥能减肥吗
喝小米粥可以减肥吗 小米粥怎样吃能减肥
黑米粥上火吗 黑米粥红米粥哪个降火
两人份小米粥需要放多少小米 早晨怎样快速熬小米粥
减肥可以吃玉米粥吗 玉米粥的热量
只喝小米汤不吃米粒会胖嘛 小米粥水和米的比例
减脂人能不能吃小米南瓜粥 一碗小米南瓜粥的热量
糙米可以和小米煮粥吗 小米和糙米煮粥的功效
糯米和大米哪个热量高 减肥期间可以吃糯米吗
电饭煲小米粥的做法 哪些人不适合吃小米粥
南瓜粥用大米还是小米 大米南瓜粥的做法
减肥期间可以吃小米吗 小米粥的热量高吗
大米粥和小米粥哪个好
小米粥有减肥效果吗 小米粥怎么喝能减肥
南瓜粥用大米还是小米 小米这么吃竟然比大米强百倍