罗汉果泡水喝能减肥吗
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罗汉果因为含有罗汉果甜苷这种特殊的物质而饱受减肥人士的关注,因为罗汉果甜苷甜度很高却没有热量,那么罗汉果泡水喝能减肥吗?
罗汉果泡水喝不能减肥。
罗汉果泡水对减肥并没有什么特别的作用,但适合减肥期间食用,因为罗汉果中含有罗汉果甜苷,甜度是蔗糖的300倍,但基本不产生热量,所以减肥期间如果想喝甜的饮料,又怕热量高,可以喝罗汉果泡水。只是罗汉果属于凉性食物,喝的时候要注意用量。
不高,罗汉果的热量是每100克246千卡,但罗汉果泡的水是几乎没有热量的,所以减肥期间可以饮用。但罗汉果泡水如果长期服用容易导致肠胃功能下降,所以用量要适当。
一般500ML的水泡1/4个罗汉果,这样的比例是比较合适的,而且是健康人群一般一天500ML到1L的量就足够了。还要注意,罗汉果泡水不要隔夜喝,会滋生细菌,当天泡的当天喝掉是最好。而且体寒的人群也不适宜喝罗汉果泡水。
罗汉果泡水有生津止渴、清肺利咽的功效,特别是对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等症状尤为有效。
罗汉果可以通过润滑肠壁,增加肠道内水分来滑肠通便,而不是通过刺激肠道蠕动来助排便,作用比番泻叶等泻下中药缓和,更适合身体虚弱的便秘患者。
罗汉果含有的黄酮类化合物具有止咳祛痰的作用,罗汉果中含有丰富的罗汉果甜苷,罗汉果甜苷有利于气管表面水样层的形成或增加,从而稀释痰液并有利于痰液的排出。
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