专属宅女的减肥方法 宅在家也能轻松瘦
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
现在生活节奏越来越快,我们每天大部分的时间都献给了工作, 到了周末恨不得整天都宅在屋里不出门,这样长期下来缺少运动很不利于身体健康,特别是女性朋友们,这样下去身材就会变形,如果不愿意出门运动,那就在家里活动一下吧!今天小编给大家传授几招,让你在家也能轻松活动,保持好身材。
1、时跳,时走,时手舞足蹈
别总是不动,要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下,或在家走走,兴奋时或者手舞足蹈。开心时,可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量,提高了身体的代谢能力,减少脂肪积累。所以呆在家的时候,也经常让自己动起来吧!
2、忙到忘了吃零食
宅女一般都是从事特别行业,写作或画画等。从事这一类行业的人,一忙起来就会很忘我,没有多余的时间与心思吃零食,很好地抑制她们的热量的吸收,降低脂肪的合成。
3、拖拖地,吸吸尘
闲着无聊时,也可以搞一下小清洁。我对家干净度要求较高,会时不时搞一下小清洁。一周两次的拖拖地,吸吸尘是必须的。小清洁虽小,也总得忙半个小时,这样一天所吸收的热量就这样被消耗掉了,不够时还要脂肪来分解供能,想不瘦都难。
4、少用洗衣机
多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来瘦身 的小秘诀,洗衣机这么泛滥,理应不用自己用手洗。可你知道吗用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉,更好地燃烧手臂上的脂肪。
5、晒衣服时,踮起脚
平时晒衣服,或取东西时,可以多做踮起脚的动作。这个小动作可以有效的锻炼到小腿肌肉,促进小腿上的脂肪分解。有萝卜腿的MM们可以学习一下这个宅女小秘诀,会让你有意想不到的惊喜。
6、洗热水澡
洗热水澡可以消除一天的劳累,促进血液循环,加强代谢,促进脂肪的分解。我很享受热水澡。洗澡时,多舞动一下手,抬抬脚,扭扭腰,效果会更好。平时洗澡时,多留个小心眼啦!
7、闲时多摆弄家具
闲着无聊时,我喜欢将家里的东西东搬搬,西弄弄。有事摆弄家具,有时收拾书柜,有时整理衣服。这已经够我消耗热量了,不用再特意去健身房。MM们,你们也可以多学习这种小秘诀,瘦身变得很轻松。
8、晚睡晚起
随着时代改变,晚睡晚起是很普片的现象。我也喜欢在家忙到很晚,越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好,晚睡会让晚餐所吸收的热量,有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐,而直接吃午饭的。这样就省了一顿,每天吸收的热量就会变少。
9、两餐自己做
我会坚持自己做饭,亲力亲为让自己多运动一下,提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱,而让吸收的营养转化为脂肪。另外,自己做饭,可以清淡点,减少点热量的摄入!
主妇何如保持身材 在家亦可轻松减肥
快速减肥法 轻松减掉赘肉
宅男怎么找女朋友 宅男并非注定单身狗!
专家指导:战“疫”期间 当心“宅”出骨科疾病(一)
原地跑步让你在家也能减肥
专家指导:战“疫”期间 当心“宅”出骨科疾病(二)
腹部肥胖怎么减也减不了 敲敲带脉轻松减肥
平时怎么样才能缩阴 在家也能轻松实现
如何走路减肥 这么做简单走路也能轻松减肥
汉阳女士宅在家里迷绣花腰椎颈椎齐受伤
简单瑜伽减肥方法 你也可以很瘦
有效的减肥方法有哪些 这些窍门让你轻松减肥
瘦不下来怎么办 轻松瘦身的方法
疫情期,想做近视手术的朋友宅家做好“三多三少”轻松迎接手术
上班族轻松实现减肥目标方法
产后轻松瘦身三方法
宅男怎么改变 宅男怎么走出去?
轻松减肥的六种方法 如何正确进行减肥
宅在家的人能有多无聊 宅在家大家会在家干嘛
睡觉也能瘦一圈!这个减肥方法有点厉害!
专属办公族瘦身方法
最有效最轻松的腹部减肥方法
分享八个排毒减肥方法 轻松塑身
宅男养生 居家健身法更显MAN
大学生宅男一学期胖30斤!怎样才能有效减肥
777咀嚼减肥法 无需戒口也能轻松瘦
盘点8大超轻松瘦身妙招,原来这样就能瘦! 减肥最快最有效的方法
为什么宅男喜欢双马尾 宅男都喜欢有二次元属性的姑娘吗?
减肥特别饿怎么办 6个方法打败饥饿感轻松瘦
专家指导:战“疫”期间 当心“宅”出骨科疾病(三)