男士减肥吃什么好 男士健康减肥食谱
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
男士减肥吃什么好?爱美之心人皆有之,不论是男女老少都在关注该如何更好的减肥,看多了关于女性的减肥食谱和方法,今天小编介绍一些男性减肥的方法,主要的是男士减肥吃什么好,一起去看看吧!
一、苦瓜竹笋汤
材料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。
做法
1、竹笋去皮切片,焯水,这样就会去涩去草酸。
2、将苦瓜洗净去瓤,切成小段。
3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开,再放入竹笋片煮20分钟。
4、接着放入苦瓜煮三五分钟,最后放入萝卜苗并调味即可。
功效:苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高,人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以,这款汤即爽口又营养,最主要的是能起到减肥的作用。
二、南瓜花炒鸡蛋
材料:南瓜花300克、鸡蛋2个。
做法
1、将南瓜花洗干净,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。
2、将鸡蛋打散,土鸡蛋蛋黄黄黄的,炒出来很香。
3、先将鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用。
4、在锅内加少许油炒南瓜花。
功效:南瓜花,纯天然美容养颜食品,南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶.南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现,花中还含大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,还能有效地提高智商哦。
男士健康减肥食谱一
减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!
早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯(约200毫升)。
午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(2两),黄瓜凉菜1碟。
晚餐:苹果1个,清水鱼肉一块(约70克)。
主打减肥菜:冬瓜,冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
男士健康减肥食谱二
不能随心所欲大吃大喝的日子,总觉得有些难熬,这个时候要给自己提问题:我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气,一定要坚持下去哟!
早餐:茶蛋1个、米粥1碗(米1两)。
午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(2两)。
晚餐:香蕉1根,全麦面包片3片。
主打减肥菜:韭菜,韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
男士健康减肥食谱三
减肥到现在,想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给你带去无穷动力。向着高标准不断努力吧,好身材一定是你的!
早餐:茶蛋1个。
午餐:白萝卜为主菜,角饼2角(共月2两)。
晚餐:西红柿1个,清水煮大虾5个。
主打减肥菜:白萝卜,白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。
减肥人士早餐吃这些营养又减肥
冬季减肥食谱推荐 四款美食帮助你健康减肥
健康快速减肥的食谱都有哪些
加拿大研究:减肥与乳腺癌药可治疗男士不育
男士危害肾脏健康坏习惯。
健身减肥食谱
男士健身饮食必吃5种食物
健康节食减肥食谱
健康减肥食谱:燕麦减肥法快速吸走脂肪
5大健康减肥食谱让你苗条又健康
减肥瘦身吃什么好?健康减肥瘦身食谱推荐
三餐健康食谱 减肥瘦身养分足
男人肥胖有什么危害 健康减肥要做到5点
芝士的热量 减肥的人可以吃芝士吗
减重吃什么 春季减肥食谱
晚餐吃什么减肥 五款晚餐食谱健康变瘦
健康有效减肥的黑木耳食谱
男性健康日来临——男士补肾 要分阴阳
健康减肥从饮食开始 一周减肥食谱轻松享瘦
男士健身应注意什么
减肥最好的粗粮排名 哪些粗粮适合减肥人士
如何安排一周健康减肥食谱
白领人士怎样减肥快
秋季减肥吃什么最有效 六款果蔬减腹食谱健康瘦
最棒一周健康游泳减肥食谱
芋头适合减肥人士们食用吗?
晚餐吃什么减肥 四款食谱让你健康减重
女性减肥吃什么最好 女性减肥食谱
春季减肥吃什么 6款减肥食谱
五款家常菜减肥食谱 健康减肥甩掉全身赘肉