吃什么水果减肥 哪些水果减肥
本文已影响6.56K人
本文已影响6.56K人
许多女孩子都喜欢在自己的零食单里加上水果这一列。当然,这是好事,水果富含高纤维和丰富的维生素,不仅有利于身体的健康,还有利于皮肤的保养。如果我们能够从中挑选出一些既好吃又能排脂消脂的水果,那可是爱水果又爱减肥的美眉们最大的福音了。现在小编就介绍几样最经典的减肥水果,吃了减肥效果不但快,而且又美容健康。
吃什么水果减肥
1、香蕉
香蕉卡路里很低,含有大量膳食纤维,淀粉很高,因此吃起来很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。
2、橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
3、火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果,其次,火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,所以,夏季吃火龙果减肥非常有效。小编建议你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝,这也是一个不错的快速减肥方法。
4、苹果
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量,也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维,而膳食纤维能促进肠胃的蠕动,对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外,苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量,是减少体内脂肪的理想减肥食品。爱减肥的美眉们还可以有事没事喝喝苹果醋,减肥效果会更佳。
5、柠檬
柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和减肥。另外,柠檬还具有美容的功效,有助防止和消除皮肤色素的沉淀,让你的肌肤更加光滑柔嫩。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥功效。
注意事项:橙子忌与槟榔同食,吃橙子前后一个小时内不要喝牛奶,因为蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。
减肥吃什么水果好
经期吃什么水果减肥
夏季吃什么水果减肥 适合夏季减肥的水果
瘦身水果有哪些 减肥瘦身吃什么水果好
减肥适合吃的水果有哪些 减肥适合吃什么主食
夏季减肥吃什么水果好 夏季减肥必吃的四种水果
饭后吃什么水果最减肥 减肥时饭后吃什么水果好
水果玉米吃了减肥吗 水果玉米减肥还是甜玉米减肥
减肥不能吃什么水果 减肥千万别吃这6种水果
减肥可以吃冬枣吗 减肥可以吃哪些水果
减肥可以吃枇杷吗 减肥禁忌吃哪些水果
吃什么水果减肥最快
养生减肥试吃五色水果 这些水果帮助减肥
狂吃水果会胖吗 哪些水果有助于减肥
为什么减肥不能吃草莓 减肥禁忌吃哪些水果
冬季吃什么水果减肥最快 适合冬日吃的减肥水果
水果减肥法会反弹么 水果减肥法为什么不瘦
吃什么水果减肥最快 快速减肥的水果都在这里
减肥可以吃草莓吗 减肥禁忌吃哪些水果
减肥期间可以吃什么水果 吃什么水果有利于减肥
减肥期最好不要吃什么水果 减肥不能吃的水果
水果减肥法:吃什么水果减肥
食用水果的那些误区 水果减肥的减肥误区
经期减肥吃什么水果
吃什么水果减肥最快
夏季排毒减肥吃什么好 排毒减肥的水果有哪些
夏季减肥水果有哪些
冬季吃什么水果减肥
减肥可以吃什么水果 哪些水果有助于减肥
10大刮油减肥水果 吃什么水果可以刮油减肥