下半身胖是什么原因 为什么一胖就胖下半身
本文已影响2.45K人
本文已影响2.45K人
下半身肥胖是很多年轻女性的一大困扰,尤其是大腿胖了很难减下来,而穿个短裤短裙之类的,那个小粗腿完全没办法隐藏了,让人真的非常戳心!那么为什么下半身容易发胖呢?
让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。
此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
因此,除了改掉跷腿这种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。
平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。
下半身肥胖是很多年轻女性的一大困扰,尤其是大腿胖了很难减下来,而穿个短裤短裙之类的,那个小粗腿完全没办法隐藏了,让人真的非常戳心!那么为什么下半身容易发胖呢?
当然,从不运动也是导致下半身发胖的主要原因。提醒你,只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动,就可以有效防止下半身发胖。
骨骼会影响身姿,如果没有有力的肌肉包裹,很难维系骨骼正常架构,穿衣服就不会那么有型。因此想拥有好身材、穿衣有型,就要注重肌肉运动,坚持锻炼。这样才能使因缺乏运动弱化的肌肉逐渐恢复正常,肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量,占身体消耗总能量的比例最高,因此随肌肉使用率越来越高,你的能量消耗也会增加,体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率,即使不运动也可以消耗体内能量,维持好身材。
有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法,运动时要深呼吸,因此还可以提高心肺功能,促进血液循环,更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪,瘦身效果极佳。
伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围,培养肌肉柔韧性,矫正不良姿势。多做伸展运动,你的身体会变得更柔韧,身材也会更匀称,还能缓解全身的僵硬肌肉,尤其可以缓解腰部疲劳,让身心更放松。
发胖的原因有哪些 这几个睡前习惯就是肥胖元凶
【上半身瘦下半身胖原因】上半身瘦下半身胖是什么原因 上半身瘦下半身胖的原因
脸变胖的原因有哪些 脸胖是什么原因引起的
青春期女生为什么会发胖 青春期发胖还能瘦下来吗
发胖是什么原因导致 5个小秘诀让你旅行不发胖
吃什么食物容易发胖 肥胖的原因有哪些
怎么吃都不胖是什么原因 哪些原因会让你只吃不胖
青春期女生为什么发胖 青春期发胖会瘦下来吗
下半身肥胖的原因
人长胖的原因是什么 为什么会长胖
上身胖怎么减肥 上半身胖怎么减肥
解馋不发胖的15种零食 吃不胖体质是什么原因
最胖女子体重半吨 过胖的生活有多恐怖?
下半身牛皮癣有什么症状表现
宝宝一岁半半夜哭闹是什么原因 这些原因以及应对方法家长必看!
让下半身瘦下来的几个运动
青春期女生为什么发胖 青春期发胖可以瘦下来吗
发胖的原因有哪些 揭秘7个不为人知的肥胖原因
怀孕后为什么变胖 小心太胖了对自身和宝宝有不利影响!
突然长胖了是什么原因 突然发胖是哪些原因