喝茶喝多了胃不舒服怎么办
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中国有几千年的茶文化,很多人都爱茶,将茶作为日常饮品,但是茶喝多了并不好,有些人喝太多茶后肚子不舒服,这该怎么办呢?
茶水中含有咖啡碱和氟化物,有些人连喝几杯浓茶后,出现感觉失眠、头痛、恶心、肠胃不舒服等现象,实际上是过量饮茶,体内咖啡碱含量过高导致的。脾胃虚寒的人,喝多了偏寒性的而绿茶也可能会胃不舒服。
此外,饭后喝茶也极容易出现胃不舒服,主要是茶水会冲淡胃液,而且所含的鞣酸与蛋白质结合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,影响食物消化,进而导致腹胀、胃不舒服。
山楂含有多种有机酸,能刺激胃液分泌,提高胃蛋白酶活性,促进脂肪消化分解,如果是饭后喝茶喝太多,不消化导致的胃不舒服,可以吃点山楂促消化。
茶喝多了胃不舒服,可以躺下来睡一觉,醒来以后上个厕所,排出体内过量的茶多酚,肚子不舒服的感觉就会消失了。
如果肚子很不舒服,可以用手轻轻揉按,肚子会舒服很多,而且揉按的时候可以加速肠胃蠕动,让茶水更快排出。
1、不要喝浓茶
浓茶由于含有大量的茶碱等物质,如果长期饮用浓茶会直接刺激我们的身体,造成虚弱、消化不良等多种症状。
2、饭后不要喝茶
饭后喝茶会冲淡胃液,影响食物消化吸收,不利于肠胃健康。
3、空腹不要喝茶
4、不要喝太多,一天喝茶不要超过3杯,补水最好喝白开水。
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