快来月经最明显的征兆 熬夜不来月经怎么补救
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月经相信很多人都不陌生,是大多数女性每月常有的事,而快来月经之前有什么明显征兆吗?熬夜不来月经怎么补救呢?
月经是每一个女性都要面对的,而不同的女性来月经之前的征兆有所不同,常见的征兆有以下几种:
有一部分女性在来月经的前几天,身体会出行明显的水肿情况,特别是手部和足部较为明显,有的人还会出现乳房胀痛或者体重增加的情况。
有的女性在来月经之前,头部会没有任何原因的疼痛,特别时月经快来临时,头痛较为明显,同时还有可能伴有恶心、呕吐打崩不适感。
盆腔痛其实也是我们常说的小腹疼,大部分女性在来月经之前都会出现这种情况,这种疼痛在月经期间也不会消失,一般随着月经的结束而消失。
有少部分女性在来月经之前会出现食欲改变的情况,突然吃起了不喜欢的甜食,或者食物增加、厌食等情况,这都是正常的,月经之后会恢复正常。
首先,熬夜会影响人体下丘脑分泌激素,从而对卵巢功能有所影响,因此月经会有所推迟,这时我们需要调整自我的作息规律,尽量在晚上11点之前睡觉,中午可以睡个子午觉,然后食用一些银耳汤等调养,能够在一定程度上缓解月经推迟情况,若是月经依然推迟,建议前往医院,进行治疗。
首先月经推迟时间不超过一周都算正常的,但是如果超过一周以上,首先需要考虑的是怀孕,这时可以自行使用验孕纸或者验孕棒测量,如果排除怀孕可能之后,可能与体内各种激素分泌或运输过程出现了故障,也就是我们常说的内分泌失调,这时建议前往医院,在专业医生的指导下,查看子宫内膜厚度和卵巢等,来查明原因,再进行专业治疗。
在月经期间女性需要休息,剧烈运动会加重经期的不适感,导致腹痛明显、月经量增多等。
在月经期间要避免食用辛辣生冷食物,会影响子宫的正常收缩,导致日内经血排出不顺,出现痛经、月经量少等情况。
有些上班女性会有饮酒、咖啡等习惯,而在月经期间需避免饮用,以免出现痛经、延长经期、出血过多等不适症状,对自身健康不利。
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