糖尿病容易饿怎么办 糖尿病饥饿难忍的对策
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糖尿病患者出现饥饿感,首先排除低血糖。其次血糖高可能也会有饥饿感。所以首先要确定血糖高低,来调整药物和饮食。
主食是机体热量的主要来源,不能吃得过少。一般来说,轻体力劳动者每日主食量约为300~400g(6~8两),重体力劳动每日则应达到500g以上。每周减少主食量100~200克,约一个月限制到每日300克左右。
减少饮食量,不要有事先的饥饿思想准备,通过一段时间的忍耐就能适应,对糖尿病人重要的是营养平衡,过量的饮食无疑会给机体有关脏器组织带来负担。
应多吃低热能、高容积的食品,如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜以及海藻类、磨菇类、豆腐等;多选用粗杂粮代替细粮,如红豆粥、荞麦面、玉米面制作的馒头、面条等。一些专用的保健食品如荞麦挂面、绿豆饼干等,可作为饥饿感严重时加餐之用。
进餐前先吃一碗蔬菜,以增加饱腹感,然后再进正餐。两餐之间饥饿时,可吃些黄瓜、西红柿等加餐。
糖尿病患者出现饥饿感,首先排除低血糖。其次血糖高可能也会有饥饿感。所以首先要确定血糖高低,来调整药物和饮食。
将每日饮食总量分配到4~5餐中,白天每3~4小时进餐1次,既能避免餐后高血糖问题,又可避免“饿得慌”现象。
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