腰肌劳损饮食怎样调理 腰肌劳损的饮食禁忌
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随着工作压力的日益加大,许多都市上班族都由于久坐和缺乏运动患上了腰肌劳损。腰肌劳损一般比较难治愈,除了日常要注意适当活动、纠正不良坐姿、防治受凉以外,进行饮食调节也是有效的辅助治疗手段。
要多吃壮腰补肾的食品,如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。
要多吃活血、理气、通络的食物,如山楂、油菜、丝瓜、硬果类、西瓜子、葵花子、芝麻等。
食物应该偏温燥,可以少量喝低度酒、黄酒。
(1)不要吃生冷的食物。
(2)不要抽烟。
(1)在日常生活和工作中,纠正不良姿势,经常变换体位,不要使腰部肌肉过度疲劳。
(2)注意休息和局部保暖,节制房事。
(3)加强腰背肌肉锻炼,适当参加户外活动或体育锻炼。
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