神经紊乱一般多久能好
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神经紊乱称为植物神经紊乱,也叫自主神经功能障碍,主要表现为由交感神经和副交感神经两大神经系统所支配的心肌、平滑肌、内脏活动、腺体分泌等的平衡被打破,从而出现涉及全身多个系统的临床症状。那么,神经紊乱一般多久能好呢?接下来为大家解答这个问题。
神经紊乱一般多久能好
神经紊乱一般要根据病情的轻重程度以及患者的体质来判断,症状轻的患者可以通过适当的锻炼,养成良好的作息时间,必要时可以口服调节神经的药物来调理。对于症状严重的患者会导致精神障碍。如果患者出现了焦虑抑郁的情况,应给予相应的抗焦虑、抗抑郁药物,最少需要治疗三个月到半年左右。
1、培养良好的生活习惯
作息规律,不要颠倒生物钟,睡前洗脸,早睡早起。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。
2、锻炼身体
尽量多进行一些户外活动,如散步、打球、爬山等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气、改善呼吸系统功能,也可以培养良好心态,还可以通过各种活动来调节神经功能,达到心理愉悦的目的,对疾病预防也是非常关键的。
3、及时调理情绪
遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来。可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,这对心理保健也大有好处。
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