晚上不吃饭有什么危害
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日常生活中,很多人为了能够减肥就会选择不吃晚饭。其实这是不科学的,如果我们的身体长期没有得到均衡的饮食,在加上长期热量和能量不足,就会导致身体的免疫力和抵抗力大幅度下降,从而很容易出现生病的情况。那么,晚上不吃饭有什么危害呢?接下来就为大家解答这个问题。
晚上不吃饭有什么危害
1、影响睡眠
因为人体经过一天的工作,能量已经被代谢和消耗的差不多了。如果不吃晚饭的话,身体就不能得到能量的补充,就会导致人体发生严重的饥饿感。这不仅会给肠胃带来负担,晚上睡觉的时候也容易出现失眠的现象。从而影响第二天的工作及学习效率,使整个人显得没有精神,十分疲惫。
2、营养不良
不吃晚饭会导致营养不良;从而影响身体正常的营养供给,造成身体营养的缺失。此外,因为人体到了晚上八九点或是更晚的时间,饥饿感会越来越强烈,这时胃中的胃酸会加速分泌。如果胃中没有食物的话,胃酸会对胃壁造成腐蚀伤害,长期如此就会引起胃炎、胃溃疡等疾病的出现。情况严重时,甚至可诱发胃癌的出现。
3、注意力不集中
因为长时间不吃晚饭的话,会使体内不能得到充足的碳水化合物,从而就会给大脑的工作带来一定的困难。当大脑能量不足时,运转就会出现问题,记忆力也就会慢慢下降。且大脑的发育也会更加迟缓,甚至可能导致视力降低、注意力不集中等现象的发生。建议大家晚餐还是要吃的,但不宜吃得过饱,以免增加肠胃负担。
以上就是关于晚上不吃饭有什么危害的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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