柠檬水可以天天喝吗 柠檬水是否可以天天喝
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柠檬水,是我们日常生活中常见的一种饮品。一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水,其含有丰富的维生素,能防止和消除皮肤色素沉着,从而起到美白的效果。同时,也能缓解钙离子,有促使血液凝固的作用。那么,柠檬水可以天天喝吗?接下来就为大家解答这个问题。
柠檬水可以天天喝吗
一般来说,柠檬水是不建议天天喝的。因为柠檬水中含有大量的酸性物质,对于一个身体健康的成年人来说,很可能会导致胃溃疡的发生。通常情况下,每天饮用的柠檬水最好不要过量;尤其是对于患有胃病,以及胃溃疡的人群来说,长期饮用对于胃部的伤害很大,很容易加重病情;最好是间隔几天喝一次,是最适宜的。此外,建议一天饮用的柠檬水最好不要超过500毫升;也不宜放的过多、泡的过浓,否则其中的酸性浓度过大,对于牙齿和胃部都是有害的。因此,应注意适量。
知识拓展:柠檬水的功效
1、美白淡斑
因为柠檬水中含有丰富的维生素c,可以抑制络氨酸酶的形成。且可间接抑制黑色素的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素,进而起到美白淡斑的功效。此外,维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白,淡化皱纹等效果。
2、预防肾结石
因为柠檬水中含有柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,进而阻止肾结石形成,并且柠檬水还可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。因此,柠檬水有预防肾结石的功效。此外,柠檬水还有缓解便秘,帮助排便的效果。
3、预防骨质疏松
因为柠檬水中含有柠檬酸,能使钙易深化并能螯合钙,可提高人体对钙的吸收率,增加人体骨密度,进而可以起到预防骨质疏松的功效。此外,长期饮用柠檬水还可以预防动脉硬化以及预防贫血的效果。
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