吃水果吃撑了会长胖吗 吃水果吃撑了会不会长胖
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吃水果吃撑了可能会长胖,也可能不会长胖需要根据具体情况进行分析。
1、会
一般水果当中含有一定的能量和营养元素,不仅可以补充能量,也可以为身体补充营养。如果吃水果吃撑了是吃了较多的能量比较高的水果,例如榴莲、牛油果等,如果经常出现这种情况,就可能会导致体内的热量过多聚集,会转化为脂肪而出现长胖的情况。也有可能会导致体内的血糖升高,对身体健康产生危害。
2、不会
如果吃水果吃撑了,吃的是比较普通的水果,例如苹果、梨、香蕉等,并且这种情况只是偶尔出现,虽然体内的热量一次性会聚集很多,但是随着日常消耗会逐渐被代谢掉,所以一般不会出现长胖的现象。
如果想要避免发胖可以吃一些低能量的水果,例如樱桃、橙子等帮助抑制饥饿的感觉,并配合适当的运动有利于控制体重。
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