戒烟最难熬的是哪几天
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
吸烟不仅会给自身带来健康威胁,还很可能因为制造二手烟而危害他人的健康。也有不少人在戒烟的路上一波三折,最终还是戒烟失败了,戒烟要找到正确的方法。那么,戒烟最难熬的是哪几天?接下来为大家介绍。
戒烟最难熬的是哪几天
戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周,在戒烟的1-7天复吸人数最多,高达60%。吸烟者戒烟后,由于血液中尼古丁浓度降低,加上心理和行为习惯的原因,尝试戒烟者会出现种种不适,如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。戒断症状在戒烟后几小时就会出现,虽然来势汹汹但是戒断症状是暂时的,多数人会在3~4周后逐渐减弱至消失。事实上,这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程。戒烟需要靠强大的自制力,需要患者和家人一起努力。
知识拓展:戒烟的方法
1、用其他食物代替
许多患者烟瘾犯了,想抽烟,要是想抽烟的想法就用水果代替,或者用其他有益的食物代替。
2、多锻炼
要进行锻炼,可选择散步、骑自行车等方式,以放松自已并增加能量消耗。
以上就是戒烟最难熬的是哪几天的介绍,戒烟需要靠强大的自制力,需要患者和家人一起努力。希望能帮助您,祝您生活愉快!
戒烟综合症多久消失 戒烟综合症的表现
电子烟能戒烟成功吗 电子烟戒烟有危害吗
电子烟戒烟时需要注意哪些问题
戒烟最难熬痛苦的是哪几天 烟瘾犯了怎么办
风油精戒烟有效果吗 大蒜花椒戒烟真的吗
戒烟后为什么老是咳嗽 戒烟后咳嗽持续多久
戒烟了中途抽一根算复吸吗 多少天不抽烟才算戒烟成功
戒烟后便秘是什么原因 戒烟后便秘多久消失
男人想要戒烟 什么最关键
戒烟的常见误区
戒烟后的症状
戒烟戒不好容易得戒烟综合症
盘点常见戒烟的妙招有哪些
男人戒烟的好处
花椒戒怎么戒烟 戒烟可以提高性功能吗
花椒水真的可以戒烟吗 花椒水怎么戒烟
烟丝泡水喝可以戒烟吗 烟丝泡水戒烟效果好吗
戒烟后为什么会咳黑痰 戒烟之后吐的黑痰是什么东西
抽烟的危害 你还不戒烟吗
花椒水泡烟嘴能戒烟吗 花椒水戒烟的方法有什么
电子烟可以戒烟吗
戒烟可以提高性功能吗 戒烟对性功能的好处
戒烟的方法你知道吗 到底如何戒烟
戒烟最难熬的是哪几天
大蒜花椒戒烟真的吗 花椒大蒜戒烟的做法
戒烟的误区及导致烟瘾的原因
备孕为什么要戒烟戒酒 戒烟戒酒后多久才能怀孕
戒烟的十大方法来帮住你戒掉烟
戒烟最好的方法都有哪些 如何护理身体
电子烟和真烟哪个伤肺 电子烟能戒烟成功吗