抗光敏感的食物和水果有哪些
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通常情况下,抗光敏感的食物和水果有胡萝卜、苹果、荔枝等,适量食用有利于身体健康。
1、胡萝卜:胡萝卜含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,起到润肠通便的功效,同时胡萝卜还具有滋肝明目、润肺止咳等功效,由于胡萝卜富含多种维生素,具有抗氧化作用,所以胡萝卜属于抗光敏感的食物。
2、苹果:苹果中含有丰富的钾元素,可以与血液中的钠相结合,降低胆固醇,从而预防高血压、高血脂等疾病。同时苹果具有提供营养、补充能量等功效。由于苹果富含多种维生素、有机酸,具有抗氧化作用,所以苹果属于抗光敏感的水果。
3、荔枝:荔枝中含有丰富的糖类和蛋白质,可以为机体补充营养,提供能量。同时荔枝还具有增进食欲、润肠通便等功效。由于荔枝中含有丰富的维生素,可以抗氧化,增强免疫力,所以荔枝属于抗光敏感的水果。
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