糖尿病怎么控制饮食 糖尿病饮食注意事项
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糖尿病的患者需要饮食、运动、监测、药物治疗同时进行。其中饮食在糖尿病的治疗过程中起到了基石的作用,在吃药以后也要控制饮食。一方面是要控制每天摄入的总热量;另一方面,三大营养物质,碳水化合物、蛋白质、脂肪也要有一定的比例。
糖尿病怎么控制饮食
具体来说,碳水化合物主要指的是粮食,每天可以吃200-300g,根据患者的体型选择,体型超重和肥胖的可以少吃些,每天200-250g;体型正常的可以吃250-300g;体型瘦的可以适当再多吃些粮食。主要指谷类和薯类,尽量粗粮、细粮搭配吃,不喝粥,多喝白开水,不吃点心。
蛋白质类每天可以吃一个鸡蛋和300ml左右的牛奶,每天吃150-200g瘦肉,尽量吃鱼肉、鸡肉这些白肉,少吃猪、牛、羊等红肉,不吃动物脂肪,炒菜少放油,尽量用植物油,多吃新鲜的蔬菜,每天可以吃一斤蔬菜,尤其是绿叶蔬菜等深色的蔬菜,如菠菜,白菜等。如果血糖控制良好,餐后血糖仍在9mmol/L以下,可以在两餐之间吃一些不太甜的水果,比如橙子、柚子、猕猴桃、桃子、李子等等。
1、饮食以清淡为主,忌甜腻、辛辣食物,忌烟酒。
2、少喝或不喝稀饭,多喝白开水、绿茶、苦丁茶、菊花茶等。
3、少吃油炸、过咸食物,少吃带馅的食物,如水饺、馄饨、菜饼、蒸包等。
4、避免暴饮暴食,每餐7分饱为宜,多吃苦瓜、苦菊、莴苣、菠菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、豆腐等食物。
5、适当吃新鲜水果,如苹果、猕猴桃、樱桃、橙子、雪梨、柚子等。最好在两餐之间少量食用,血糖控制不佳者尽量不吃。
希望以上内容对您有帮助。
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