电脑看多了眼睛疼怎么办 眼睛疼如何缓解
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眼睛疼,是指眼球及其附属器的病变,引起的眼部疼痛;同时,由于疾病的不同,其疼痛的部位和性质各异;包括眼睑痛、眼眶痛、眼球痛、球后痛。那么,电脑看多了眼睛疼怎么办呢?下面就一起来了解一下吧。
电脑看多了眼睛疼怎么办
1,要定时休息。如每看书或是用电脑2小时,要休息十到十五分钟,此时可远眺窗外景观和转动眼球,做眼保健操等。只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。
2,注意滋润眼睛多眨眼。用电脑时最好保持十五到二十度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置茶水增加周围湿度。
3,注意营养均衡。多吃坚果类食物,多吃富含钙蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食,因为代谢糖分时须依靠维生素b1,糖分若摄取过多将会造成维生素b1的不足,而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。
希望以上内容对您有帮助。
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