熬夜了第二天能不能跑步
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熬夜了第二天一般不能跑步。
在熬夜之后,身体并没有得到足够的休息,而且身体的各个部位都没有在睡眠中得到修复,所以整个人都处于一种非常疲劳的状态。而跑步对身体来说是一个负担,这时候跑步,只会让身体的负荷变得更大,让人觉得更加疲惫。另外,在熬夜的时候,由于交感神经长期处于亢奋的状态,会出现头晕、头痛、心率加快等症状,在跑步时有受伤的风险。还有一些病人,也有一些生理方面的问题,比如高血压、心脏病、脑血栓等,如果熬夜了,心脏就不能得到充分的休息,再加上体育跑步,会让血液循环加快,血压升高,心跳加速,心脏负荷增加,心跳不稳,增加猝死的几率。
建议熬夜的患者应尽量缩短熬夜时间,避免高强度或注意力比较集中的工作。
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