早上运动要吃早餐吗 早上运动需不需要吃早餐
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早上运动是否要吃早餐,需要根据身体是否健康进行分析。
1、要
早上运动对于脂肪代谢有比较高的效率,属于减脂最佳的时机,早晨的空气也比较好,进行跑步以后可以使人体变得兴奋,为一整天的工作精神和工作效率做好准备。若患者的身体不健康,患有长期消耗类疾病,例如糖尿病等,在早上的时候就需要适当的吃一些早餐,然后再进行运动,防止血糖出现异常,对身体健康产生异常影响。
2、不要
早上运动的时候,如果身体素质比较好,没有出现其他不适症状,同时胃肠道功能也比较正常,可以选择不吃早餐进行运动,此时比较容易使脂肪燃烧,使体重下降,能够达到比较好的减肥效果。但是,需要避免运动时间过长,防止引起体内糖分减少,出现低血糖的现象。
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