孕妇脚肿怎么办
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通常引起脚肿的原因有很多,如走路时间过长或长时间锻炼等,都会引起脚肿的现象。同时,由于身体各方面的机能有所下降,尤其是心、肝、肾等,如果心、肝、肾功能减退的话,也是有可能引发脚肿的。那么,孕妇脚肿怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
孕妇脚肿怎么办
1、适当按摩
可通过按摩涌泉穴、太溪穴、复溜穴来促进脚部血液循环,加速水分代谢,帮助消除脚肿的情况。此外,涌泉穴是在足底部,蜷足时足前部凹陷处。太溪穴,位于足内侧、内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。而复溜穴在小腿内侧,太溪穴直上2寸跟腱的前方。
2、进行泡脚
因为泡脚不仅可以帮助消肿,改善人体疲劳,提高睡眠质量等;还可促进新陈代谢,加强体内循环,将血液输送至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。此外,脚底有许多穴位,而进行泡脚,可刺激这些穴位,有补肾气的作用。
3、适当散步
对于孕妇来说,散步是最好的运动;可以增强体质,提高适应能力,能够有效的预防和缓解脚肿的症状。因散步时,小腿肌肉会收缩,静脉血就能够顺利的流到心脏,可让脚部浮肿的症状减轻。
4、垫高脚部
孕妇平时只要坐下来的时候,就把脚稍稍垫高;这样可以让腿上积存的静脉血,回流到心脏中,减轻脚部水肿的现象。另外,平躺睡觉的时候也要将脚部抬高,这样静脉血可以更好的反流回心脏,尽快消除浮肿的症状。此外,还可吃些利于消肿的食物,避免摄入过多的食盐,否则会导致水钠潴留,加重水肿的症状。
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