女人吃藕的好处和坏处
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藕,属莲科植物;其微甜而脆,可生食也可煮食,是常用餐菜之一。藕的药用价值也相当高的,可以促进肠道蠕动,帮助消化;还可以清除肠道内的毒素和垃圾。那么,女人吃藕的好处和坏处有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
女人吃藕的好处
1、延缓衰老
因为藕中富含多酚类物质,可以提高免疫力,缓解衰老进程,预防癌症。同时,藕中还含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、糖尿病等患者来说都十分有益。此外,藕中还富含膳食纤维,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘、痔疮。
2、润肠通便
因为藕中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维不会被人体消化吸收,但是可以促进肠胃蠕动,并且能够增加大便的水分,软化大便,进而起到润肠通便的作用。另外,藕还可以促进消化,增强食欲,对脾胃虚弱具有一定的缓解作用。另外,藕还可以改善失眠,提高睡眠质量。
3、益血生肌
因为藕的营养非常丰富,含有铁、钙等微量元素,铁能形成血红素,能够增加血红蛋白的携氧能力,可以起到防治贫血。而钙能帮助体内铁的代谢,还能促进人体的生长发育,因此藕能够起到益血生肌的作用。此外,因为藕中含有丰富的单宁酸,单宁酸有收缩血管作用,可用来止血;并且藕性凉,具有凉血的好处。
女人吃藕的坏处
1、因为藕本身属于一种寒凉的食物,对于身体比较燥热的人来说,吃点生拌藕片很好;但对于本身脾胃不好、大便稀溏的人来说,生吃较难消化,且容易加重寒症。此外,女性吃完后很有可能会导致寒凉下克子宫,从而容易引发痛经的现象。
2、因为藕对于老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者;但是因为藕偏凉,则产妇不宜过早食用,以免危害身体健康。
以上就是关于女人吃藕的好处和坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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