拉肚子吃什么好
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拉肚子,俗称腹泻。是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。拉肚子期间,肠胃功能非常脆弱,不能吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物,否则会加重肠胃的负担,加重拉肚子的症状。那么,拉肚子吃什么好呢?接下来就给大家解答这个问题。
拉肚子吃什么好
1、小米粥
拉肚子可吃些小米粥。因为小米粥营养非常丰富,易消化,在给身体补充营养的同时,还不会给肠胃造成负担。且小米有和胃温中的作用,食用小米粥还能开胃和养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的效果。
2、吃面食
拉肚子可吃些面食。因为面食是比较容易消化吸收的食物,其营养丰富。所以,吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但吃的面条不要过于油腻,由于过于油腻的话,会加重肠胃负担。
3、南瓜粥
拉肚子可吃些南瓜粥。因为南瓜中富含的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,营养非常的丰富,且南瓜入脾、胃经,对于养护脾胃有很大的好处。此外,南瓜中含有的果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,非常适合拉肚子的人食用。
4、馒头
拉肚子可吃些馒头。因为馒头非常容易消化,且不会导致胃酸分泌过多,进而伤害胃粘膜。此外,由于馒头需要发酵,发酵可使部分淀粉转化成小分子糖,更有利于吸收,并可减少肠胃负担。因此,非常适合拉肚子的患者食用。
以上就是关于拉肚子吃什么好的介绍。此外,拉肚子还可吃些水果。如苹果、石榴等,能有效在人体肠道形成保护膜,从而缓解拉肚子的情况。希望以上内容对您有帮助。
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