高血压的正常范围 高血压的正常范围是多少
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由于工作压力过大,很多的人的生活非常不规律,导致越来越多的人会出现血压高的现象,除了中老年人群,还逐渐向年轻人发展,不仅对身体造成了伤害,还影响了生活和工作。那么高血压的正常范围?
高血压的正常范围
目前认为血压正常范围为收缩压140mmhg,舒张压90mmhg,收缩压140mmhg和舒张压90mmhg通常认为血压升高。一个人在非常安静、放松的情况下多次反复血压测量,多次140/90mmHg通常可诊断为高血压。
高血压饮食原则是低盐低脂,要注意不要吃含盐分多的食物。例如,不吃腌菜和榨菜等腌制类食物。因为摄入过多的盐会导致血压上升。注意不要吃含脂肪较多的食物,如鱼肉、鸡肉、鸭肉等,不要吃油炸食品;如果发现血压高,可以选择有助于稳定血压的蔬菜,如木耳、芹菜、西红柿、洋葱等富含维生素和纤维素的水果也是有益的。高血压人群的饮食要注意规律。晚餐不适合吃太多的肉。
日常不要吃辛辣刺激性食物,多喝水,促进身体新陈代谢。适当进行户外运动,增强免疫力。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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