每天下午都饿的浑身无力是为什么
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一般情况下,每天下午都饿的浑身无力,可能和中午进食量少、糖尿病、低血糖等有关,具体分析如下:
1、中午进食量少
午饭是三餐中最重要的一顿饭,占全天热能的40%,如果中午进食量过少,下午可能会出现饥饿感,甚至饿的发虚。午饭的碳水化合物要足够,这样才能提供机体所需要的糖分,下午的血糖会更稳定。所以患者应注意一日三餐规律饮食,千万不要节食。
2、糖尿病
糖尿病患者的血糖如果控制不好,大量营养物质进入身体,在胰岛素作用不足的情况下,不能被身体摄取、利用而产生能量,一方面细胞外血糖堆积,另一方面细胞内处在一个没有能量的饥渴状态,就会出现饿的浑身无力的现象。糖尿病患者的治疗,首先应该严格控制饮食,每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,不能喝饮料,可以在两餐之间少量吃水果。其次,根据自己的身体状况,制定一个长期运动的计划,比如:游泳、骑自行车、快走、慢跑等。
3、低血糖
低血糖患者一般会表现出运动后或没吃饭时没感到无力、有饥饿感,还可能伴有手抖、乏力、心慌或头晕眼花等症状,饮食不规律、进食量较少或胰岛素分泌紊乱都可能导致低血糖。低血糖发作时,可以给予含糖的饮料、糖水或含糖的点心,多数患者均可缓解症状。如果无法纠正,应及时送医,通过输注葡萄糖注射液来缓解症状。
除此之外,还可能与围绝经期综合征、贫血、甲状腺功能亢进症等有关。下午感到饿了应及时进食,如果进食后不能缓解,应尽早就医。在日常生活中要养成良好的饮食习惯,最好定时定量,避免暴饮暴食或不吃早餐,要注意加强营养,保证营养均衡。
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