喝水能减肥吗
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水,是生命之源,是万物生长之根本。是生命体通过口腔摄入水分的方式,以补充自身细胞内水份来维持生命体新陈代谢的重要一环。那么,喝水能减肥吗?接下来就为大家解答这个问题。
喝水能减肥吗
喝水是有一定的减肥效果的。因为水可以协助人体燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,刺激肠道蠕动,促进排便,从而达到减肥的效果,并能维持身体消化功能、内分泌功能的正常运行。但不可大量饮水,以免对身体健康造成影响。据研究表明,喝500毫升水增加燃烧卡路里的时间至少一小时,这样才有助于健康减肥。但只是靠喝水也不能起到明显的减肥效果,还需注意不能吃任何高脂肪的食物,避免热量堆积引发肥胖。且还应适当运动,这样才有利于达到减肥的目的。
知识拓展:喝水的好处
1、减轻肾脏负担
因为喝水有助于预防肾脏方面的疾病,可加快尿液的排出,帮助我们的肾脏及时排出毒素。一旦肾脏上没有毒素和细菌的话,我们的身体也会更健康。而且喝水可促进新陈代谢,并有防止结石和痛风发生的作用。
2、预防心脑血管疾病
因为喝水能稀释血液,预防血液粘稠,防止血栓的形成。除此之外,喝水还可以防止眼睛干燥,避免视力快速下降。且对消化道、血液、泌尿系统都有益处。因此,平时一定要多喝水,才能预防一些疾病的发生。同时,也要调整好生活作息,不要熬夜。
3、排毒养颜
因为喝水可以促进体内毒素和垃圾的排出,对改善皮肤质量有很好的效果。因此,我们平时应适量的喝水,可起到很好的美容养颜的作用。此外,喝水还可以提高人体免疫系统的活力,可起到对抗细菌侵犯的作用。
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