晚上11点可以吃葡萄吗
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晚上11点是可以吃葡萄的。葡萄在任何时间段都是可以食用的,不过一般建议在饭后食用葡萄。葡萄含有钙、铁、锌等矿物质,有安眠、调养脾胃、增强抵抗力、补血益气、消肿利尿等功效,具体内容如下:
1、安眠
葡萄中含有褪黑素成分,有安眠的功效,需注意在睡觉前1个小时少量食用为好,以免出现龋齿。
2、调养脾胃
葡萄中的酸可以清理肠胃中的食物残渣,从而帮助消化。
3、增强抵抗力
葡萄中的矿物质可以增强抵抗力,减少心脑血管疾病的发作概率。
4、补血益气
葡萄中的矿物质有补血益气的功效,还可强筋健骨。
5、消肿利尿
葡萄含有大量葡萄糖,可以促进肾小管的重吸收,加速尿液的生成,有利尿的作用。
需注意,睡觉前不要食用大量的葡萄,以免起夜次数增多。任何食物都不可多食,以免加重胃肠道负担,如果出现不适,建议及时就医。
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