肩周炎自我治疗 肩周炎的自我治疗
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如果你平时经常太累,尤其是当肩膀不断承受压力时,很可能会导致肩周炎的发病。但肩周炎是一种相对顽固的疾病,因此患者最好在症状出现后及时去医院治疗。那么肩周炎自我治疗?
肩周炎自我治疗
如果是肩周炎,可以在平时按摩特定部位,可以有效减轻症状,促进肩周炎的恢复。可以选择按摩无名指和小指之间的液门点,这样可以保持内脏功能的稳定。也可以按摩手腕上的太原穴,可以促进肩关节周围的血液循环,按摩合谷穴可以减轻肩关节疼痛。
在慢性期,自我可以进行肩关节活动,以防止肩关节粘连导致肩关节活动受限,包括爬墙法,即面朝墙壁,逐渐使手臂靠近墙壁,手指驱动手臂逐渐爬墙,逐渐增加高度,从而恢复肩关节的功能。还有绘制圆的方法,可以是垂直圆或水平圆。类似太极拳中的云手动作,可以逐渐增加数量和活动性。
建议患者在工作中不要给自己施加太多压力,避免过度劳累造成劳损,日常生活做好保护工作。希望这篇回答能帮助到您。
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