产后如何保健 产后怎么保健
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准妈妈,在生完孩子后,身体是非常脆弱的。那么,产后如何保健?
产后如何保健
产后的保健方法有:一、要注意卧室通风卫生。房间关得很严的话室内空气混浊,反而会影响产后妈妈和宝宝的健康,可以定期开窗通风。产后还要注意卧室卫生。特别是夏天细菌容易繁殖。二、要注意牙齿和眼睛的保护。产后妈妈吃得多,嘴里会残留食物,容易滋生细菌,不刷牙容易生病。我必须多补充钙。产后,很多女性因为钙被宝宝吸收而失去很多钙,出现腰痛、腰痛、牙齿松动容易出血等症状,产后多吃动物肝脏和胡萝卜等补钙食物。
三、保证充足的睡眠休息时间。产后新妈妈经过分娩,消耗了很大的体力,而且产后还要照顾宝宝,给宝宝吃奶,所以产后妈妈很累。如果新妈妈没有合理的睡眠和休息时间,衰老的速度会加快,肌肉松弛。另外在带宝宝回家的过程中,宝宝睡觉的时候,妈妈也可以和宝宝一起睡觉,保证足够的能量带宝宝。
四、要注意卧床休息的姿势。产后子宫内血液与组织粘液混合,发生所谓恶露。请不要总是仰面朝天。伤口恢复良好后,尽量保持侧身姿势。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康。
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