吃碱水面包会不会长胖
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一般适量吃碱水面包不会长胖,大量吃可能会长胖。
碱水面包属于高热量食物,适当吃人体正常的吸收利用,基本可以被人体代谢。但如果一次性摄入过多的碱水面包,人体未及时代谢出去堆积在体内,容易转换成脂肪,导致肥胖。所以,适量吃碱水面包不会胖,大量吃可能会长胖。
碱水面包质地较粗糙,比较硬,但是对于胃肠道功能相对较差的人群,大量吃可能会引起消化不良、腹胀的症状,严重的患者可能会出现胃痉挛。由于碱水面包在制作时会破坏面粉中的维生素,应避免长期单一食用碱水面包或完全代替主食,以免导致营养不良。建议合理健康饮食,丰富膳食结构,多方面摄入营养。如果处于减肥期间,除了饮食的调整,还需要每天坚持适量运动,如快走、慢跑等。
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