西瓜的热量和糖分高吗
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西瓜的热量并不高,但是西瓜含有的糖分较高,过多食用也容易导致肥胖。
西瓜含有大量的水分,属于低热量的食物,食用后能够增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,减肥人群可以适量食用。但是西瓜含有的糖分较高,西瓜中80%的热量来源是糖分,如果过多食用西瓜,摄入的糖分机体消耗不了,会转化为脂肪在体内堆积,长期也会导致肥胖。高血糖和高血脂的患者都要避免过多食用西瓜。
西瓜富含多种营养成分,具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效,但是西瓜性寒,要避免过多食用,食用过多会刺激胃肠道黏膜,造成腹痛腹泻症状,脾胃虚弱的人群要少吃。夏天吃西瓜最好一次性吃完,气温高西瓜容易变质,繁殖病菌。夏天也不要过多食用冰西瓜,糖尿病患者要少吃,容易导致血糖升高。
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