血糖8.2可以恢复正常吗 血糖8.2能恢复正常吗
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血糖高是中老年常见的问题,尤其是肥胖的人群,经常会有血糖高情况,很多人认为血糖高一点没关系,只要身体健康很快就可以代谢排出。可是日常碳水化合物摄入过多,又缺乏锻炼,就容易导致胰岛素抵抗进行性加重,从而引发2型糖尿病,危害患者生命健康。那么,血糖8.2可以恢复正常吗?接下来就为大家解答这个问题。
血糖8.2可以恢复正常吗
血糖8.2mmol/L,需要使用药物才可以恢复正常。空腹血糖正常值是在3.9~6.1毫摩尔每升,如果空腹血糖是在8.2毫摩尔每升,这时已经达到了糖尿病诊断的标准。正常的空腹血糖范围在3.9-6.1mmol/L,大于等于7.1mmol/L可以诊断为糖尿病。血糖8.2毫摩每尔每升,无论是空腹血糖还是餐后血糖均是不正常的。 因此需要恢复正常,首先在生活方式上,给予低糖、低盐、低脂饮食,并且要进行适当的有氧运动,每天20到30分钟的运动,比如快走、慢跑、游泳、打太极、爬山等都是不错的选择。
知识拓展:血糖高应该怎么办
1、控制饮食
日常饮食不均衡是引起血糖高的根本原因,如甜食进食过多等。所以日常控制饮食是预防高血糖、糖尿病等最好方法,平时应该注意少食用甜食,少食用脂肪含量高的食物等。不过需要注意的是减少食用糖类,并不意味着不食用,日常所需能量还是需要保证的。
2、适当运动
糖类主要提供人体的能量,日常活动主要消耗的就是糖类,所以多参加运动能够加快身体对血糖的代谢,从而降低血糖,预防血糖高引发糖尿病,进而伤害身体其的组织器官。此外多参加运动还能够减少身体脂质蓄积,从而预防因肥胖所引发的身体其他疾病,如心血管疾病等。
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