儿童睡前多久不能吃东西
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一般儿童睡前3小时不能吃东西，也不建议大量饮水，以免影响夜间睡眠质量。
因为正常情况下，食物进入人体消化道后，大约需要经历2-3小时后才能被完全分解、吸收。人体处于睡眠状态下，消化道系统组织运行效率会出现明显放缓现象。睡前食用食物后，不仅会增加肠胃功能性负担，引起胃脘闷胀、睡眠受阻等，更容易造成脂肪淤积，造成肥胖症的发生，对睡眠质量也会造成不利影响，尤其对于胃食管反流病的患者更要注意，睡觉前3个小时应当严格的禁止经口摄入饮食。同时儿童睡前吃东西，可能还会导致口腔当中滋生大量的细菌引起龋齿。
建议晚餐饮食结构上除了需要控制进食量以外，还要尽量多选择低油脂、低胆固醇、低糖分等类型的食物，预防消化不良病症的发生。
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