晚上打羽毛球对眼睛好吗
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晚上打羽毛球通常对眼睛不好,可能会损害眼睛、影响睡眠、影响消化。具体分析如下:
1、损害眼睛
如果不是在专业场地,强度和角度可能达不到打羽毛球的要求。长时间处于不合格的光线下会使眼睛高度集中,从而对视力产生影响。由于打羽毛球的速度比较快,还可能会发生被球击中眼睛的意外。
2、影响睡眠:
晚上睡觉前打羽毛球,会导致交感神经处于兴奋状态,人体释放大量肾上腺素,此时情绪处于激动状态,可能需要较长时间才能恢复,从而影响睡眠。
3、影响消化
晚上吃东西后,消化道的血流量会增加,需要较多的血液进入消化道来参与食物的消化和吸收。如果立即打羽毛球,血液会重新分配到四肢骨骼肌,可能会影响消化吸收,导致胃肠道血液供应不足。
无论是在晚上还是在白天打羽毛球,都需要注意适度。如果打球时经常出现反手动作不流畅,可能会出现网球肘。注意多休息,避免剧烈运动。
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