夏季养生如何食疗 夏季养生怎么食疗
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天气渐热,很快大家就能真正感受到夏季的炎热了。想必到时候大家都会热的不想吃,这可不好。为了身体健康,建议大家食疗养生,让自己健康度过夏季。那么,夏季养生如何食疗呢?
夏季养生如何食疗
1、火龙果
火龙果营养非常丰富,富含花青素可以抗自由基、抗衰老,富含植物白蛋白能解毒,还富含钾元素能辅助将血压。火龙果的小黑子营养非常丰富,含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃火龙果。
2、绿豆
绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,具有解毒消暑之效,是最合适夏季食用的食物之一。想要排毒的话,建议利用它煮汤喝。
3、百合
百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
4、鸭汤
夏季天气闷热,人体很容易上火,为了避免此种情况发生,建议多喝些鸭汤,因为鸭肉脂肪低,多吃也不会发胖,还富含微量元素、维生素E等,这些成分摄入身体之后,有助滋养身体。
5、红薯
红薯中含有纤维质,吃了容易消化,而且还能很好地帮助肠胃活动,促使肠道内的粪便更好地排出去。
以上就是对夏季养生如何食疗的回答,希望这篇回答对您有帮助。
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