肾虚吃什么食物能补
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肾,是泌尿系统的一部分,负责过滤血液里的杂质、维持人体水电解质平衡,而且具有内分泌功能。而按中医的说法,肾呢,藏精,主发育、生长和生殖,是人体生命之本源。肾不好做什么都无力,那么,肾虚吃什么食物能补呢?接下来就为大家解答这个问题。
肾虚吃什么食物能补
1、韭菜
韭菜,是偏热性的东西,具有补肝肾不足、祛风除寒的作用。可单独吃、做成馅、炒都可以,具有补肾暖腰的功效。
2、黑豆
黑豆又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。
3、黑枣
黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
4、山药
山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功,不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者,均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食效果更佳。
5、核桃
核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
6、芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。
7、狗肉、羊肉
性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,最宜食用。
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