肩周炎疼痛怎么办
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肩周炎,是肩关节周围软组织损伤、退变而引起一种慢性炎症。主要症状为怕冷、压痛、肩部疼痛扩散、肌肉痉挛萎缩肩膀等。因肩关节活动功能受限,患者的日常工作和生活都受到严重影响。那么,肩周炎疼痛怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
肩周炎疼痛怎么办
1、按摩疗法
(1)用拇指或手掌自上而下按揉肩关节的前部及外侧,时间大约1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
(2)用第2、4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
2、热敷疗法
肩周炎疼痛可采用热敷疗法来缓解。每天用热毛巾,在患侧敷上20分钟,敷后疼痛就能减轻。可充分的放松和松弛局部软组织,从而缓解肩周炎疼痛的情况。此外,也可进行沐浴,这是一种利用淋浴进行热疗的方法,在患肩上放一块毛巾,用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟,使热量集中于疼痛部位,以达到减轻症状的目的。
3、药物治疗
肩周炎疼痛可采用药物治疗来缓解。可服用消炎止痛药,如尼美舒利胶囊、芬必得等药物。还可选择有针对性的活血化瘀膏药外贴,如雷火灸等。
4、运动疗法
(1)肩胛内收运动
可采取坐姿或站立,先放松肩膀,接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力,这样做能够有效的缓解肩周炎带来的酸痛感。
(2)肩关节外展运动
可采取坐姿,肩膀放松,将受限关节的手臂放在桌上,手肘弯曲呈90度,再逐步将前臂往上抬,再慢慢放下来,这样做能有效缓解肩周炎带来的痛苦。
以上就是关于肩周炎疼痛怎么办的介绍。此外,如果疼痛严重时,可局部打封闭,注射激素来缓解疼痛。希望以上内容对您有帮助。
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