黑芝麻糊的功效与作用分别是什么 黑芝麻糊的功效有哪些
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黑芝麻糊的功效是缓解体虚、贫血、头晕、便秘、润五脏、强筋骨、润养脾肺等。黑芝麻糊的作用是补脑益智、减肥、滋养身体、补充热量、乌润头发、降低血糖等。另外,黑芝麻糊也具有保健作用,而且香浓可口,是很多脑力劳动者必备的办公和学习搭档。
黑芝麻糊的功效与作用
1、补血
黑芝麻中含有丰富的脂肪油,蛋白质,钙,磷,铁等元素,质;中老年人群常吃黑芝麻糊可以消除血管内胆固醇,降低血脂,还能调节贫血,四肢乏力等症。
2、减肥瘦身
黑芝麻糊热量不高,营养丰富,含有能够帮助瘦身的肌糖,蛋黄素,胆碱等物质,想减肥的人群如果又担心饥饿,不妨吃点芝麻糊来充饥,既能饱腹又不会发胖。
3、降血压
黑芝麻糊中的钾元素丰富,钠元素含量则比较少,这对控制人体血压和保护心脏健康起到了关键作用,因此需要补充充分的钾元素来降低血压,吃黑芝麻糊就能起到很好的降血压作用。
4、预防便秘
习惯性便秘人群体内囤积了太多毒素,会导致肝脏受到伤害,常吃黑芝麻糊能润肠治疗便秘。
5、乌发润发
黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,因此吃黑芝麻糊可以让头发变得乌黑。
食用黑芝麻糊注意事项
1、黑芝麻的油脂含量高,因此不适合过量食用。
2、芝麻含油脂多,通便力甚强。因此,易腹泻、白带较多的人,不宜食用。炒过的芝麻,较为性热,胃热者宜少用。
3、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。
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