孕妇便秘食疗有哪些 孕妇便秘吃什么水果
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孕妇便秘可以吃小白菜煎蛋汤,不仅有助于孕妈咪摄取丰富的维生素、矿物质及微量元素,还是简单又有效的预防便秘的汤肴。还可以吃红薯,红薯中含粗纤维较多,可促进肠管蠕动,缩短食物通过肠管的时间。也可以吃银耳南瓜,银耳富含粗纤维,而且还富含可以促进肠道蠕动的果胶,可以帮助孕妈妈减少脂肪的吸收。
孕妇便秘吃什么水果
1、香蕉:
香蕉里的碳水化合物和膳食纤维的含量都很高,能在肠道中吸收水分,使大便膨胀,可以促进肠蠕动而排便,同时,香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能使大便变软而容易被排出。
2、火龙果:
火龙果含有多种矿物质,包括钙、磷、铁、钾,还有钠、镁、锌等元素,对孕妇因为上火而引起的便秘有很好的改善作用。但需要注意,如对火龙果过敏,易发湿疹者不宜食用。
3、草莓:
草莓富含维生素c,可以预防感冒。其内含的果胶和有机酸可以分解食物脂肪、增强食欲,加强肠胃蠕动;草莓还可以去除重金属。柑桔富含了纤维素和营养素,可以促进胃肠蠕动及消化,还可以降血脂和血压;适量食用可以治疗便秘。
4、梨:
梨去火的功效是很强的,不过生梨容易伤胃,孕妇可以将梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点糖,然后将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能,可以防止便秘。
孕妇为什么会变便秘
1、激素的变化:女性怀孕之后,身体激素变化大。女性体内出现孕激素,就是孕酮。孕酮可以使得肠道的括约肌出现松弛,这样肠道推动大便下泻的能力就减弱,从而导致大便的排泄出现困难,造成了孕妇便秘。
2、水的需求增加:女性怀孕之后,水的摄入一定要充足。水对胎儿的发育起着至关重要的作用。水可以促进血液循环,还能够帮助母子进行新陈代谢,将废物排出体外,将毒素清除出去。
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