孕妇便秘吃什么水果
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便秘是孕妇的常见现象,一般不要过于担心,注意饮食的调理,多吃水果蔬菜,可有效改善,切不可为通便而乱吃药物,下面来介绍孕妇便秘吃什么水果好。
香性味寒甘,有清肠胃,治便秘的功效,加上香蕉中含有一定量的脂肪,有润肠之效,所以适量食用可有效防治便秘。
建议:由于香蕉性寒,因此孕妇便秘时要特别注意食用量,一般在饭前1个小时或饭后1个小时食用,一天吃1-2个即可,脾胃虚寒的孕妇要少吃或不吃。
苹果中营养素丰富,有生津止渴,通肠止泻之效,苹果是温和的水果,富含膳食纤维,孕妇便秘时适量食用可以有效改善,苹果中的膳食纤维可有效促进孕妇肠胃蠕动,改善便秘。
建议:虽说苹果皮食用对人体也有好处,但现如今的苹果多打有果蜡,因此建议孕妇削皮食用,一天一个即可,在上午10点左右食用。
孕妇便秘可适量的食用火龙果,火龙富含膳食纤维,对预防便秘,降低胆固醇有很好的效果,再加上火龙果属于寒凉水果,有清热下火,改善便秘之效,所以孕妇便秘能吃火龙果来改善。
建议:由于火龙果性寒,因此孕妇不宜过多食用,特别是体质寒凉的孕妇,建议一天食用一个即可,不在空腹时食用。
草莓性寒味甘,有生津润肺,健脾和胃的功效,其所含有的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪,促进食欲,加强肠胃蠕动,这对便秘的孕妇来说是佳品,既能促消化,通便治便秘,还可开胃,加强食欲。
建议:草莓易腐烂,最多保存两天,孕妇要食用新鲜的草莓,腐败变质的草莓食用之后会引起腹泻;由于草莓性寒,因此一天之中吃草莓在10个左右即可,不宜过多。
便秘是孕妇的常见现象,一般不要过于担心,注意饮食的调理,多吃水果蔬菜,可有效改善,切不可为通便而乱吃药物,下面来介绍孕妇便秘吃什么水果好。
猕猴桃有水果之王的美誉,孕妇便秘吃猕猴桃可通便排毒,一则是因为其味酸性寒,有清热解毒之效,再者是因为你猕猴桃中的膳食纤维可有效促进肠胃蠕动,清除有害代谢物,可防治便秘,孕妇便秘可放心食用。
建议:猕猴桃芳香开胃,营养丰富,孕妇平日里也可使用,由于猕猴桃性寒,因此食用量也要适宜,不宜空腹吃,脾胃虚寒人群不宜多吃。
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