如何防止大便干燥 怎么样防止大便干燥呢
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想要防止大便干燥可通过多喝水、多吃纤维素含量较高的水果和蔬菜以及养成良好的排便习惯等方法预防。
1、多喝水
日常养成良好的饮水习惯，多喝水可以增加大便的含水量，喝水时可以在水中加入蜂蜜，这样可以更好的起到润肠通便作用，每天体内保证充足的水分，能很好的防止大便干燥。
2、多吃纤维素含量较高的水果和蔬菜
平时生活中可吃些纤维素含量较高的水果和蔬菜，比如芹菜、韭菜、猕猴桃、火龙果等，纤维素可以促进肠道蠕动，帮助吸收肠道内大量的代谢废物，可在一定程度上防止大便干燥，预防便秘出现。
3、坚持体育锻炼
平时要保持一定的体育锻炼，比如跳绳、慢跑或者是游泳和瑜伽等，适当的运动可以增加肠胃蠕动，也能在一定程度上防止大便干燥。
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