心率不齐怎么锻炼身体
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心率不齐锻炼身体的方法一般有散步、打太极拳、骑自行车等。具体情况如下:
1、散步
散步的运动量并不大,却可以增强心脏功能。每天出去散步一小时,呼吸新鲜空气,对身心健康有益。
2、打太极拳
打太极拳时需要进行腹式呼吸,推动膈肌的升降运动,运动强度并不是很大,可以提高肺部的通气和换气功能,增加呼吸机能,促进物质代谢,适合心律不齐患者锻炼。
3、骑自行车
骑自行车属于有氧运动,并且不属于剧烈运动,既能锻炼患者的下肢肌肉,又能促进血液循环,增强心肺功能,对心律失常患者有益。
除上述常见锻炼方法外,还可能有其他,比如游泳。日常生活中还应注意休息,不要过度劳累,保持充足的睡眠,不要经常熬夜。建议如果症状明显要及时到医院就诊,明确病因后给予针对性的治疗。
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