高血压可以吃什么零食 什么零食高血压可以吃
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高血压患者除了服用药物控制之外,平常还要注意个人的饮食状况,首先需要控制饮食量,采取少食多餐的方法对血压的控制也有帮助,那么高血压可以吃什么零食?
高血压可以吃什么零食
高血压患者可以吃新鲜的水果和蔬菜作为零食,尤其是富含钾的水果,如苹果、香蕉、芹菜、蘑菇等。也可以吃点坚果坚果,比如发生、核桃、芝麻等,中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低血脂含量,降低高血压患者患心脑血管疾病的风险。还可以喝点脱脂牛奶,为身体补充蛋白质和钙,也不用担心脂肪吃多了。
高血压患者平常不可以吃膨胀性食品,如薯片、虾条、卤制品等,尽量不要吃,因为这些零食大多含有大量的盐、油、糖。食用后血脂、血糖、钠含量增加,加重血管内皮损伤和钠水潴留,不利于患者的降压治疗。
但患上高血压之后,需要长期坚持服用降压药,控制血压平稳,如果自行停止药物,很容易造成血压忽高忽低,对血管形成危害,而且还会增加脑出血和脑梗的风险,希望这篇回答能帮助到您!
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